4点教你远离孕妈水肿

1.首先,孕妈要注意的就是饮食问题了,为了胎儿的健康发育,孕妈也要摄入足够的营养,但这并不代表就可以胡吃海塞了,孕妈不仅要避免吃含盐量高的食物,而且要适当控制自己的体重,不要增长的太快。因为过重的体重会加重孕妈身体的负担,压迫下肢,水肿的就会更严重,孕妈可以吃一些营养奶粉、维生素、粗纤维,增加营养。

4点教你远离孕妈水肿

2.其次,孕妈也要适当的运动,按摩小腿。运动有利于孕妈身体的血液畅通,可以减轻水肿,平时可以多散散步,在睡觉前最好也能多按摩按摩小腿,也可以促进血液畅通,减轻水肿的状况。孕妈运动时最好选择平缓的方式,如瑜伽、散步,减少意外情况的发生。

4点教你远离孕妈水肿

3.然后,孕妈要注意的就是不要长时间的站立和坐着。如果孕妈站的时间太长,也会容易压迫血管,阻碍血液流动,导致水肿,所以孕妈需要适当的活动活动。如果孕妈因工作需要,要经常走动,建议孕妈穿舒适的鞋子,减轻脚部的不适感。

4点教你远离孕妈水肿

4.最后,孕妈平时和睡觉时一定要注意保暖,因为在温暖的环境下,血液流动的就会比较迅速,有助于血液的畅通。

4点教你远离孕妈水肿

各位孕妈一定要穿宽松的衣服,这是因为宽松的衣服有利于血液的循环,不要一味的为了好看而穿紧身的衣服,反而会加重水肿。

4点教你远离孕妈水肿

星蕴孕产妇奶粉700g*1罐+400g*1盒

216 去看看

未经允许不得转载:4点教你远离孕妈水肿