4招教你搞定“睡渣”宝宝

其实,家长可以采用以下方法,便能够轻松解决。

4招教你搞定“睡渣”宝宝

一、舒适衣着,减少刺激

宝宝的泌尿系统还没有发育完善,半夜排尿也会比较频繁;并且宝宝的皮肤含水量比较大,新陈代谢较为旺盛,皮肤蒸发的水分比较多,尤其是在睡觉的时候更是容易出现多汗的情况,因此家长应及时给宝宝更换尿裤并及时擦拭汗液,保证宝宝睡眠时身体保持干爽舒适的状态。

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二、音乐安抚,调节睡前情绪

1岁之前的宝宝神经系统尚未发育成熟,容易受到外界的刺激,导致情绪起伏波动过大,导致入睡困难,家长可以给宝宝准备一个音乐玩具,挂在宝宝的床头,能够调节宝宝大脑功能,起到安抚心神的效果。

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三、睡前抚触,安定神经

宝宝夜晚熟睡时体内生长激素分泌是白天的3倍以上,但是如果宝宝睡觉时出现入睡困难的问题时,不仅会影响他白天的精神状态,而且可能会阻碍他骨骼的发育,家长可以在宝宝睡前进行身体抚触,能够使宝宝的神经系统保持稳定,改善他的睡眠状况。

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四、调节光线,防止干扰

有些家长担心强烈的光线会干扰到宝宝的睡眠,所以在白天也会将厚厚的窗帘拉上,让宝宝的卧室全天处于昏暗的氛围中,其实这样做反而会干扰到宝宝区分昼夜,难以建立睡眠规律,导致出现入睡困难的情况。

4招教你搞定“睡渣”宝宝

在白天应保持宝宝室内光线自然,但是注意不要刺激到宝宝的眼睛,等到晚上的时候再将光线调暗,帮助宝宝改善日夜颠倒的问题,给宝宝喂夜奶的时候,可以使用光线柔和的小夜灯,减少对宝宝的刺激,增加安全感。

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